לנשום - יום 3
אתמול היה לבן שלי התקף סטרידור
למי שלא מכיר
זו מחלה ויראלית
סטרידור מופיע כשיעול נבחני
הוא מתבטא בבצקת ונפיחות באזור מיתרי הקול
וגורם לקשיי נשימה
זו פעם שלישית שהוא חווה דבר כזה
וכבר למדתי שמה שעוזר
הוא השהייה בחוץ באוויר הקר
מנוחה והרגעה של הילד
ונשימה ביחד איתו
המצב הזה של הקושי לנשום
הזכיר לי מצבים של חוסר נשימה
עקב לחץ וחרדה
הדופק עולה
הנשימות הופכות להיות מהירות וקצרות
והחמצן לא מספיק להכנס לגוף
כשאני מזהה שאני במצב כזה
מה שאני עושה זה
עוצרת
נחה
יוצאת לטבע (אם הוא קרוב)
ולוקחת אויר
המון אויר
פשוט נושמת
בעצם המודעות לנשימה
אני כבר מכניסה חמצן לגוף
ומאטה את הקצב
מתמקדת בנשימה
בכאן ועכשיו
ואז הלחץ המיידי נרגע
ואני יכולה להתחיל
להסתכל על הסיטואציה בנחת
🌻🌻🌻 אז תזכרו לנשום 🌻🌻🌻
גיא עדין נובח כמו כלבלב קטן
🐶
נשאר היום בבית להתפנק עם אמא
נקווה ללילה רגוע
יום 3 #מאה_ימים_של_הודיה
#לנשום
תודה לחברות הנפלאות שלי שנתנו הרבה עצות מועילות לגבי הסטרידור 
