יש לי - יום 6
יש רגעים שאני מרגישה
שכלום לא הולך כמו שתכננתי.
רגעים שבהם אני מתחילה
לשקוע במחשבות שליליות,
שרק גורמות לעוד מחשבות
כאלו להגיע.
רגעים שבהם אני לא מצליחה
לראות שום אור בקצה המנהרה.
אני חושבת שצריך
לתת מקום לרגשות הללו
ונותנת לעצמי
לחוות ולהרגיש
אותם
אבל
במקביל אני גם מחפשת
איך לקחת את המקום
שבו אני נמצאת
ולהוציא ממנו את המיטב
כדי לחזור
ולחשוב בצורה חיובית
אני משתמשת בתרגיל
מאוד פשוט
תרגיל ה”יש לי”
שלמדתי מ Terry Levy המדהימה
אני פשוט אומרת
בקול רם או בלב
“יש לי משפחה נהדרת
יש לי אוכל בבית
יש לי חברים טובים
ועוד ועוד…”
וכך בתוך כמה שניות
אני נמצאת במצב
של יש
מצב שבו אני
מסתכלת על הדברים
שכבר קיימים בחיי
ומשם הרבה יותר
קל לי להסתכל
על המצב השלילי
ולראות איך אני ממנפת אותו
ויוצרת ממנו משהו טוב
ממליצה לכם לעקוב
אחרי טרי
היא נפלאה
שתהיה שבת נהדרת
❤
יום 6 #מאה_ימים_של_הודיה
